ヨーグルト ハチミツ 便秘

ヨーグルトとハチミツと便秘について

ヨーグルトとハチミツをセットで食べることは便秘の解消にも役立つといわ
れるのですが、どうしてでしょうか?

 

ハチミツが便秘の解消に効果があるというのは整腸作用があることと、水
分を保持する作用がることと書きましたが、ハチミツにヨーグルト加える事
でさらに便秘の解消効果というのは上がるのかというところがポイントとな
るところですね。

 

つまり、ヨーグルト自体に便秘の解消効果があればハチミツと一緒に食べ
たときにもその効果さらに良いものとなるでしょう

ヨーグルトとハチミツで便秘を解消

ハチミツだけでなくヨーグルトにも腸内の環境を整える作用があると言わ
れます。

 

ヨーグルトを食べることで腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれ
る、ということなのですが、これが便秘の解消にはとても重要です

 

善玉菌と悪玉菌のバランスを取るためには、善玉菌を増やしてあげるこ
とがすごく重要になってきますが、実はヨーグルトだけではその効果は薄く、
オリゴ糖を一緒にとることが大切になってきます。

 

そしてそのオリゴ糖はハチミツにも含まれているのでヨーグルトとハチミツの
食べ合わせは便秘の解消にもいいということになります。

 

ヨーグルトだけでは便秘が解消されなかったという人は一緒にハチミツを
摂ることで便秘を解消することができるといいですね。

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解消
ハチミツには便秘を解消してくれるいくつかの栄養があります。その一つがグルコン酸です。
牛乳
牛乳とハチミツも便秘の解消にはいいですね。
リンゴ
リンゴとハチミツで便秘を解消することもできますね。