リンゴ ハチミツ 便秘

リンゴとハチミツと便秘について

リンゴとハチミツをとると便秘によいと言われます。

 

リンゴにはいろんな栄養が含まれていますが、そのなかでも便秘に関する
栄養とえいば、ペクチンです。

 

リンゴに含まれているペクチンは食物繊維でもあり、腸内の環境を良くし
てくれる作用があります。

 

そしてハチミツには腸の環境を良くすることと深いかかわりがある、善玉菌
を増やすためのエサであるオリゴ糖が含まれています。

 

つりまり、リンゴとハチミツを同時に取ることで腸の中が健康的になっていく
ということができます。

リンゴとハチミツと便秘と健康

リンゴとハチミツには腸の中の環境を改善することで便秘を解消すること
ができると言われるのは、リンゴに含まれているペクチンとハチミツのオリゴ
糖が深くかかわってその効果を発揮してくれるからです。

 

そして、リンゴやハチミツには一般的に健康食品と言われるだけあって、そ
の健康に関する作用も見逃せないところ。

 

リンゴに含まれる栄養には、便秘以外にも血液中のコレステロール値を下
げたり、内臓脂肪が溜まってしまうのを予防したりする作用もあると言われ
ます。

 

さらに、ハチミツには糖分以外にビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養が含
まれるので、健康的ということだけなく、美容に対しても効果がるので注目
されるところでもあります。

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解消
ハチミツには便秘を解消してくれるいくつかの栄養があります。その一つがグルコン酸です。
ヨーグルト
ヨーグルトとハチミツは便秘を解消するにはとても効果的な組み合わせですね。
牛乳
牛乳とハチミツも便秘の解消にはいいですね。